Numa época em que cuidar da saúde e do bem-estar é prioridade, fazer atividades físicas se torna uma saída fundamental.
Por outro lado, nem todo mundo tem tempo ou dinheiro para ir à academia. E por isso, se investe em equipamentos como esteira, halteres e o simulador de caminhada.
Este último é um sucesso, devido às muitas vantagens que oferece ao corpo. Aqui você confere as principais informações deste aparelho fitness.
Descubra quais são e para que servem os melhores simuladores de caminhada. Entenda como escolhê-los e a diferença entre as esteiras.
O que é um simulador de caminhada?
É um equipamento que simula caminhadas. Também nomeado de aparelho elíptico, o simulador tem pedais que permitem caminhar sem sair do lugar.
Alguns modelos têm barras verticais que servem como apoio às mãos. Esses bastões completam o exercício, pois fazem os braços seguirem o movimento da caminhada.
Os simuladores servem como um exercício cardiorrespiratório. No entanto, também ajuda a fortalecer a musculatura dos braços, pernas e glúteos.
Outra função desse aparelho é queimar gordura. A partir de 30 minutos de exercícios no simulador, por exemplo, o metabolismo já é estimulado e a queima de calorias acontece.
Além disso, os melhores simuladores de caminhada conseguem diminuir o atrito, que normalmente existe quando se anda no asfalto ou em pistas indoors.
Portanto, esse equipamento fitness permite que se faça exercícios em casa, seja para manter o peso ou tonificar os músculos.
Como escolher o simulador de caminhada?
O mercado de aparelhos de ginástica disponibiliza muitos equipamentos. Porém, é preciso ter atenção em critérios importantes. Abaixo você vai conferir os principais.
Qual o peso que suporta?
Você deve escolher um modelo que suporte seu peso em quilos. Isso é essencial para que o aparelho não apresente defeitos.
Os melhores simuladores de caminhada indicam até quantos quilos suporta, sobretudo se for um mini.
Mini ou com bastões?
Esse critério dependerá do tipo de carga de exercícios que você quer fazer. Outro detalhe é o seu orçamento, um simulador com bastões é um pouco mais caro que o mini.
Há também o espaço em sua casa. Para quem mora em apartamentos, o formato menor é mais indicado. Mas, se você tem uma área maior, o elíptico com barras é uma opção excelente.
Vale dizer que os dois modelos têm benefícios similares. Algumas marcas de simuladores pequenos disponibilizam elástico extensor que faz o movimento dos braços, por exemplo.
Monitor
Os melhores simuladores de caminhada têm um monitor que serve para acompanhar o desempenho durante a atividade. Contudo, esse dispositivo tem funções como:
● O contador de tempo;
● A quantidade de calorias queimadas;
● A totalidade de passos;
● O ritmo médio do exercício (passos x tempo);
Essa tela pode variar de tamanho, opte por um modelo que contenha essa vantagem.
Sistema de transmissão
É a estrutura que permite o movimento dos passos. Avalie se a transmissão é resistente, se favorece o andar suave ou outras regulagens.
Também verifique se o fabricante orienta manutenção periódica. É importante saber se você precisará colocar óleo lubrificante, por exemplo.
Acessórios adicionais
Uma marca de qualidade fornecerá o elástico extensor, bem como chaves de regulagem e outras ferramentas que sirvam para regular o aparelho. Então, confira se estes acessórios estão inclusos.
Simulador ou esteira?
É uma dúvida frequente. Muitas pessoas acham que a esteira é a mesma coisa que o simulador de caminhada. Mas, não é.
As esteiras, de forma geral, são caracterizadas por promover um exercício de maior atrito. Ou seja, o impacto é maior.
Desse modo, andar na esteira favorece a musculatura dos membros inferiores e o trabalho cardiorrespiratório. Indica-se para pessoas que não tem muito equilíbrio. Por outro lado, esse equipamento consegue queimar mais calorias.
Já o simulador de caminhada tem menos impacto, e trabalha outras partes do corpo. Pressiona menos o joelho, quadril e coluna.
É um aparelho facilmente utilizado por iniciantes, ou aqueles que estão acima do peso. Porém, o desgaste calórico depende do ritmo da atividade.
Então, não adianta comprar um mini ou um elíptico e querer resultados a curto-prazo. É fundamental manter uma sequência de exercícios para ganhar condicionamento e perder peso.
Há também a diferença de preço. As esteiras ergométricas são mais caras. Seus valores variam de R$1.500,00 até R$20.000,00. Tudo depende das funcionalidades do modelo que optar.
Os simuladores de caminhada são mais em conta. Você encontra bons modelos custando pouco mais de R$300,00. Então, é produto que atende a todos os orçamentos.
Se você quer uma academia completa em casa, vale a pena ter os dois equipamentos fitness. Dessa forma, pode fazer diferentes séries e tonificar mais rápido os músculos e cuidar do coração.
No top 5 desses aparelhos você encontrará modelos das duas versões mencionadas inicialmente, confira:
1 – Mini Stepper com monitor LCD Yangfit
A Yangfit produz um dos melhores simuladores de caminhada. Sua versão Mini Stepper tem monitor e outros recursos bem interessantes, além de garantir todos os benefícios desse tipo de exercício.
O produto é fabricado em material resistente, e seu robusto sistema de transmissão favorece passos em diferentes intensidades. Suas dimensões após montado é perfeita para quem quer um aparelho que ocupe pouco espaço.
Sua base é aderente. Possui pés com borracha que impede o aparelho se movimentar enquanto o usuário realiza sua série.
Conferiremos logo abaixo as especificações técnicas:
● Tipo – Mini
● Suporta – até 120 kg
● Monitor – Sim. LCD com bateria LR44
● Transmissão – Com regulagem
● Acessórios – elástico extensor, chave Philips, chave fixa dupla
2 – Genis Cloud Walker 360
É no formato elíptico, se indica para pessoas que querem trabalhar mais partes do corpo. A Genis Cloud Walker 360 tem um monitor com muitas funcionalidades. Esse dispositivo marca tempo, distância, ritmo do exercício, calorias, pulso, batimentos e frequência cardíaca.
A marca também tem um aplicativo exclusivo que fornece listas de atividades. O objetivo é ensinar o usuário como fazer séries corretas com o simulador de caminhada.
A estrutura desse equipamento fitness é resistente, e respeita aspectos ergonômicos. Os bastões têm proteções para mãos e o encaixe para os pés se adéquam a diferentes tamanhos.
Seus as especificações técnicas:
● Tipo – Elíptico
● Suporta – até 120 kg
● Monitor – Sim
● Transmissão – não se aplica
● Acessórios – não
3 – Mini Stepper com monitor LCD Odin Fit
A Odin Fit desenvolve um dos melhores simuladores de caminhada, porque é uma das referências na produção de equipamentos fitness.
Seu Mini Stepper tem traços robustos, mas é um produto leve e compacto. Possui pedal antiderrapante, o que garante mais segurança no momento de simular os passos.
O tamanho desse simulador permite carregá-lo para todos os lugares. Cabe na mala do carro, e até mesmo numa mochila grande. Então, permite que em viagem o usuário realize seus exercícios.
A base do Mini Stepper da Odin Fit tem pés emborrachados com estrias antiderrapantes. Vem com monitor LCD que utiliza bateria AG3.
Vamos abaixo conferir as especificações técnicas:
● Tipo – Mini
● Suporta – até 90 kg
● Monitor – Sim
● Transmissão – com regulagem
● Acessórios – 2 alças elásticas
4 – Simulador elíptico magnético E25 Acte Sports
A Acte é uma marca que tem amplo portfólio de produtos para atividades físicas. O simulador elíptico magnético E25 é um dos mais completos da categoria. São muitos recursos, dentre eles: a transmissão utiliza uma correia, que permite atingir níveis de intensidade ao longo do exercício.
Essa transmissão possibilita o aparelho se mover em 8 velocidade. Existe um sistema que contém ímã, promovendo uma vantagem: não faz barulho quando o usuário está caminhando.
Possui monitor LCD com muitas funcionalidades. O guidão do aparelho é ergonômico, e seus bastões têm botões que servem para acompanhar o ritmo cardíaco e outras funções do usuário durante a atividade.
Na estrutura do equipamento tem um seletor de ritmo, bem como um regulador de altura (recomendado para pessoas com entre 1,50m a 1,90m). Para completar, é instalado uma porta squeeze, o que permite se hidratar durante a caminhada simulada.
Especificações técnicas:
● Tipo – Elíptico
● Suporta – 110 kg
● Monitor – sim (multifunções)
● Transmissão – sistema magnético com correia
● Acessórios – kit de chaves para montagem
5 – Simulador Elíptico 4004 Kikos
A Kikos é uma marca nacional especialista na fabricação de itens fitness. Ela produz simuladores para residências e academias. Seu modelo 4004 é um indicado para usar em casa.
Esse simulador é outro que utiliza um sistema magnético de transmissão. Vem como um monitor que acompanha os batimentos cardíacos, e outros detalhes do exercício.
É um equipamento leve, que mistura na sua estrutura em aço, ferro e plástico, facilitando o manuseio.
O Elíptico 4004 Kikos possui 8 níveis de intensidade, permitindo passos de até 25 cm.
Vamos aos destalhes técnicos:
● Tipo – Elíptico
● Suporta – até 90 kg
● Monitor – sim
● Transmissão – sistema magnético
● Acessórios – não
6 – Air Climb Power System Genis
É um dos melhores simuladores de caminhada porque tem sistema de transmissão que absorve bem o impacto. É uma espécie de mola duplas que permite o movimento da pisada dos pés.
Desse modo, o Air Climb Power System é um aparelho recomendado para quem quer exercícios de alta intensidade. Seu design é discreto e compacto. Então é um ótimo produto para usar na varanda ou no quarto do apartamento.
● Tipo – Mini
● Suporta – 120 kg
● Monitor – sim
● Transmissão – sim
● Acessórios – elástico extensor
7 – Simulador Power 1100 Dream
É outro dos melhores simuladores de caminhada no formato elíptico. Porém, o diferencial trazido pela Dream, em seu modelo Power 1100, é a matéria-prima utilizada. A estrutura do equipamento tem aço carbono, proporcionando resistência e leveza.
Trata-se de um aparelho projetado para residências, e garante caminhadas suaves, para usuários iniciantes ou aqueles mais avançados.
Tem monitor de acompanhamento e bastões ergonômicos que favorecem o conforto ao realizar o exercício.
Seguem as especificações técnicas:
● Tipo – elíptico
● Suporta – 110 kg
● Monitor – sim
● Transmissão – não aplicável
● Acessórios – não
8 – Simulador 3 em 1 Stepper Eyewear
Esse é um modelo com três funções, pois além de trabalhar os membros inferiores, promove músculos para os braços e o dorso. O 3 em 1 da Stepper é compacto, contém um monitor fácil de manusear e que marca tudo do exercício.
A base não escorrega devido aos pés emborrachados. E durante seu uso, este aparelho pode ser regulado para simular subida de escadas, aumentando o nível de dificuldade.
Essa característica coloca o produto da Stepper como um dos mais robustos na categoria Mini.
Especificações técnicas:
● Tipo – Mini
● Suporta – 110 kg
● Monitor – sim
● Transmissão – sim
● Acessórios – elástico extensor
9 – Simulador Elíptico Polimet
É uma das fabricantes brasileiras de produtos fitness. Seu formato elíptico permite que se simule caminhadas de maneira intensa ou leve.
O aparelho tem um sistema de transmissão magnético, o que não provoca ruídos no caminhar. Vem com monitor multifuncional, e assim é possível acompanhar todo o rendimento.
Verifique abaixo os detalhes técnicos:
● Tipo – elíptico
● Suporta – 110 kg
● Monitor – sim
● Transmissão – sistema magnético
● Acessórios – não
10 – Sunny Health & Fitness Mini Stepper
Na categoria Mini o modelo da Sunny Health & Fitness se destaca. É um produto com bom acabamento, compacto e resistente.
Instala um monitor LCD com multifunções, e promete trabalhar até 20 músculos do corpo, além de melhorar o sistema cardiorrespiratório.
Outro destaque é seu sistema de transmissão, hidráulico, responsável por garantir os diferentes níveis de pisadas.
Especificações técnicas:
● Tipo – Mini
● Suporta – 110 kg
● Monitor – sim
● Transmissão – sim
● Acessórios – elástico extensor
Assim finaliza-se a lista com os melhores simuladores de caminhada. Verifique o que cada marca oferece, compare os preços e faça a escolha certa para você.